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BMI和体脂率,他们有什么关系?

作者:德康科创 时间:2020-04-04 人气:222次

BMI和体脂率,他们有什么关系?

衡量一个人是否健康常常会用一个指标,那就是——BMI。在很多教科书中(营养学或者体育方面的书)也会提到这个BMI。

BMI是什么意思?

BMI身体质量指数,其实按照英文是Body Mass Index,也就是说是身高体重的比例。

按照定义,这个BMI指数是适用于适用于所有年龄段的人,不同年龄段可能会有一些变化(事实上它不怎么适用于未成年人和老年人还有其他一些特殊人群),尤其是对于成年的男性、女性来说。


BMI是根据一个计算公式得来的:

体质指数(BMI=体重(kg÷ 身高^2m

对照各国给出的BMI指数标准进行对比就知道了。BMI指数在各国是不一样的(当然也是有国际标准的),那国际上以及中国的BMI标准如下

WHO和中国的BMI标准表

如上图,可以看到,BMI标准分为4级:偏廋、正常、偏胖与肥胖,不过肥胖还可以继续分为中等肥胖、重度肥胖、极重度肥胖。

BMI指数和体脂率

在计算的时候并没有把体脂率放在里面,对于一个健身的人,他的BMI指数可能非常高,但是其体脂其实很低大部分重量都来自肌肉,那尽管按照BMI标准他会被列为肥胖。所以除了BMI指数,我们在评判一个人是否肥胖时往往还会测量体脂率、腰围、胆固醇以及血糖水平。

相对BMI指数,有氧能力对于人患病以及死亡率的风险影响反而更大一些。

既然BMI指数没有那么靠谱, 为什么现在的世卫组织还根据BMI指数来评判人的健康呢?其实BMI指数取代其它测量肥胖的方法是早在20世纪70年代的事情了,现在我们也不会完全参照BMI指数来衡量一个人的健康水平,而是通过肌肉质量、骨密度、体脂率、腰围、胆固醇、血糖水平、年龄差异、遗传等各方面因素来评判。所以初步通过BMI的测量结果简单快速的辨别出某人是否过重或者过轻还是非常有必要的。


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